La force et la santé selon Jennifer Aniston
Lors d’une récente interview avec Allure, Jennifer Aniston a révélé la pratique de fitness qu’elle considère essentielle pour rester forte et en bonne santé : l’entraînement de résistance. « L’entraînement de force est la chose la plus importante pour les femmes de leurs 50 ans. Si vous perdez du muscle, vos os deviennent fragiles—ostéoporose. On tombe, on se casse une hanche et c’est fini, » a-t-elle expliqué. La priorité d’Aniston pour la construction musculaire dépasse l’esthétique ; c’est un pilier pour maintenir la mobilité et prévenir les blessures.
Un équilibre entre le corps et l’esprit
Elle attribue sa routine d’exercices quatre fois par semaine, souvent en intégrant Pvolve, un programme de fitness fonctionnel à faible impact qu’elle soutient, à sa résilience physique. Aniston privilégie des exercices qui renforcent la force et la stabilité, optant pour des bénéfices à long terme plutôt que des solutions rapides. Pour elle, le fitness doit s’adapter à son corps, notamment avec le passage de l’âge.
Sa philosophie englobe également l’importance de la compassion envers soi-même. « Nous devons aimer notre corps. Il fait de son mieux, » a-t-elle partagé. Elle a également souligné l’importance de la santé mentale, en mettant l’accent sur le sommeil et la nécessité de limiter la surcharge d’informations dans notre monde rapide. « Le sommeil et moi avons une relation compliquée. Je veux vraiment l’apprécier, mais cela a été difficile, surtout ces 10-15 dernières années, » a-t-elle ajouté.
Travailler sur son sommeil
Concernant une bonne nuit de sommeil, Aniston n’abandonne pas. « Je médite le matin. Je m’étire avant de dormir. J’essaie de vraiment travailler sur mon hygiène de sommeil, même si je déteste ce terme, » a-t-elle déclaré. Elle essaie de se mettre au lit en semaine à 22h, de tout éteindre, et de laisser le monde lui parvenir.
Son message d’équilibre nous inspire à bien commencer la nouvelle année.
